czy moge

Witam. mam rozstęp mięśnia prostego brzucha- urodziłam synka 6 miesięcy temu, czy mogę wykonywać - Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej- ten z piłką

W takim razie dam radę ten ból wytrzymać ale czy moge się z tego powodu nabawić jakiś większych problemów ? W ogóle czy to znaczy, że teraz po każdych sarmach, saa będzie mnie tak blokować i ten ból nawiedzać ? Od czego to panowie zależy jakbyście mogli mi to wytlumaczyc ? Brałem kiedyś oxandrolone z androchemu jeżeli w ogóle była tam oxa bo dużo [...]

W takim razie dam radę ten ból wytrzymać ale czy moge się z tego powodu nabawić jakiś większych problemów ? W ogóle czy to znaczy, że teraz po każdych sarmach, saa będzie mnie tak blokować i ten ból nawiedzać ? Od czego to panowie zależy jakbyście mogli mi to wytlumaczyc ? Brałem kiedyś oxandrolone z androchemu jeżeli w ogóle była tam oxa bo dużo [...]

Pewnie będę miała jak zwykle z opóźnieniem czy mogę liczyć na dalszą pomoc z treningami i dietą podczas konkursu? bo nie wiem czy ogarnę umysłowo wytrzymałościowo siłowe treningi

ma pytanko do protokolu estrogenowego, czy moge brac tran zamiast omega 3? i jak tak to ile? luzka czy lyzeczka? moglybyscie powiedziec mi , gdzie mozna kupic drozdze piwne??

A ODPOWIE MI KTOŚ W KOŃCU CZY MOGĘ TEN TRENING ĆWICZYĆ PONIEDZIAŁEK,WTOREK,CZWARTEK,PIĄTEK?W TAKIM UKŁADZIE JAK JEST PONIŻEJ? Pull 1 1.Martwy ciag rampa 10 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 12 4.Glute ham raise 4x max rep -jeżeli zrobić przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe 5.Uginanie stojąc prostym [...]

Chłopaczki powiedzcie mi jeszcze ile mniej więcej ma wyjść serii przy RAMPIE na duże a na małe partie a 2 pytanie czy mogę ETAP 6 Push/Pull 1 msc ćwiczyć 3 dni a potem zmienić na 4 i ciągnąć aż do zastoju?

ronie mam pytanie czy mogę zamienić wyciskanie z flarowaniem na zwykłe wyciskanie wąsko lub francuza ? które byłoby lepszym wyborem zaznacze że mam do dyspozycji tylko gryf prosty no i hantle nie posiadam łamanego.

Jeżeli Robie etap 3. Ćwicze 3 razy w tygodniu. Czy moge zamienić Uginanie ze sztangą , na sztangielki i chciałbym dołożyć jeszcze rozpiętki. do ćwiczeń na klatke piersiową.. będzie okej?

Mam pytanie. Czy mogę dorzucić do tego treningu bieganie? Nie zależy mi specjalnie na masie, wolę wyrzeźbić swoją sylwetkę. Niestety mam trochę tłuszczu i chciałbym go spalić.

[...] 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p czy moge robic zwykłe WL wąsko poniewaz przy flarowaniu bola mnie nadgarstki Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-06-27 10:36:20

[...] ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p czy moge robic zwykłe WL wąsko poniewaz przy flarowaniu bola mnie nadgarstki Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-06-27 10:36:20 Możesz.Albo wyeliminuj problem,zamiast go [...]

a czy mogę dodać w dni nietrenigowe trening na worku ?

Czy mogę zastąpić podciąganie na drążku wąskim chwytem,podciąganiem wąskim podchwytem,ponieważ nie mam takiego drążka bym mógł trzymać go dłońmi skierowanymi do siebie.

[...] ciężarze tak? A co z resztą seri? przykładowo biorę uiganie sztangi na modlitewniku. Jeśli docelowy to powiedzmy 20kg to mam zrobić 10kgx5, 12,5x5, 15x5, 17,5x5 i 20x5 czy mogę zrobić np 10kgx5 15x5 (2 serie) 17,5x5 i 20x5? P.S Mógłbyś poprawić w pierwszym poście i dodać Najczęstsze zadane pytania i odpowiedź do nich. Będzie przejrzyście. [...]

Czy mogę prosić o dokładne wytłumaczenie jak się robi następujące ćwiczenia z etapu 6: 1. Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 2. Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę 3. Żuraw na ziemi 4x max- 4. Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 5. Pompki na poręczach w wersji na klatkę 4x12p

Czy mogę zamiast zwykłych przysiadów ze sztangą na barkach, robic wykroki ze sztangielkami, jest mi o wiele łatwiej złapać równowagę.

Czy mogę zamiast zwykłych przysiadów ze sztangą na barkach, robic wykroki ze sztangielkami, jest mi o wiele łatwiej złapać równowagę. Łatwiej Ci złapać równowagę w ćwiczeniu unilateralnym ? Naucz się poprawnej techniki zamiast omijać problem.

[...] mogę robić aeroby do maja/kwietnia przed treningiem siłowym lub w jakiś inny dzień bo ja wracam bardzo późno ze szkoły jem obiad do tego czekam jeszcze 90min i potem ide ćwiczyć siłowo a jak kończę na polu jest już ciemno i nie ma jak biegać bo latarni u mnie niestety nie ma i się po prostu nie da, a jakbym poszedł biegać przed treningiem [...]

ale chce trenowac 4x w tygodniu Push 1 Pull1 off Push 2 Pull 2 off off czyli miałbym wyrzucic z push1 i pull 1 cwiczenia na nogi i dac je w 3 dzien czyli np czwartek lower body Martwy ciag rampa 10 Glute ham raise 4x max rep Wykroki krotkie chodzone rampa 10 na noge Sissy squat 4x max rep a co dac w 4 dzien? i czy moge mieszac cykl tego planu jak [...]